Oletko joskus miettinyt, miksi nukumme kolmasosan elämästämme? Uni ei todellakaan ole hukkaan heitettyä aikaa, vaan se on kehomme ja mielemme tärkein huoltohetki. Tässä muutamia ajatuksia unesta ja sen merkityksestä hyvinvoinnillemme.
Oletko koskaan miettinyt, miksi äidin tai isän hellä puhallus kipeään polveen tuntuu helpottavan lapsen oloa? Kyseessä ei ole pelkkä placebo-efekti tai maaginen rituaali – taustalla on itse asiassa mielenkiintoista neurotiedettä!
Haaste on päättynyt! Neljä viikkoa sitten lähdimme metsästämään kadonnutta mojoa yrittäjäystäväni Annukan kanssa, ja onhan se ollut yllättävä matka! Tässä me kaksi itseensä leipääntynyttä daamia olemme nyt yhteensä 9,7 kiloa kevyempinä (Annukka -4,2kg ja Annu -5,5kg). Pudotettuja kilojakin enemmän mieltä lämmittää parantunut energiataso, uni ja...
Toimistotyö kuulostaa leppoisalta, mutta sepä kuormittaa kehoamme tavalla, jota emme aina tule ajatelleeksi. Pitkät istumajaksot, toistoliikkeet hiiren ja näppäimistön kanssa sekä näyttöpäätetyö asettavat haasteita hyvinvoinnillemme. Tässä kattaus vinkkejä siihen, miten voit huolehtia kehostasi työpäivän aikana.
Kolmen viikon mojon metsästys on tuottanut hämmästyttäviä tuloksia: Annu ja Annukka ovat sulattaneet yhteensä huimat 7,6 kiloa! Tänään Annun vaaka näytti jo -4,7 kg pudotusta ja harkitsevammalla osapuolella Annukalla -2,9 kg. Ei huono!
Talven tulo muuttaa merkittävästi kehomme toimintaa. Erityisesti kylmyys ja liukas keli asettavat haasteita niin lihaksistolle kuin tasapainollekin. Mutta miksi näin tapahtuu, ja miten voimme helpottaa kehomme toimintaa talvikaudella?
Mojon metsästys on edennyt jo kolmannelle viikolle, ja voi pojat mitä energiapurskahduksia täällä on koettu! Annukka yllätti meidät kaikki räjähtävällä paluulla nyrkkeilytreeneihin - täysillä ja tinkimättömällä asenteella, juuri niin kuin hänet tunnemme!
Ensimmäinen viikko mojon metsästyksessä on takana, ja onpa ollut mielenkiintoinen matka! Keittiössä on kokattu kuin Master Chefissä konsanaan, ja kahvista luopuminen on tuonut omat mausteensa arkeen. Mutta kuten Austin Powers opetti: "Yeah, baby, yeah!" – asenne ratkaisee!
Niinhän siinä kävi, että Annukka otti haasteeni vastaan! Ja kun kerran aletaan tekemään, niin sitten myös tehdään. Aloituksen aaton tunnelmia pääset kuuntelemaan klikkaamalla kuvaa.
Uusi vuosi, uudet kujeet! Tänä vuonna päätin haastaa ystäväni ja SISU Bootcamp -konseptin luojan Annukka Huplin mukaan mielenkiintoiseen kokeiluun alkaen loppiaisesta 2025. Olemme molemmat yli viisikymppisiä naisia, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Niinpä Annukka on juuri oikea henkilö testaamaan kanssani Haylie...
