Toimistotyö kuulostaa leppoisalta, mutta sepä kuormittaa kehoamme tavalla, jota emme aina tule ajatelleeksi. Pitkät istumajaksot, toistoliikkeet hiiren ja näppäimistön kanssa sekä näyttöpäätetyö asettavat haasteita hyvinvoinnillemme. Tässä kattaus vinkkejä siihen, miten voit huolehtia kehostasi työpäivän aikana.
Kolmen viikon mojon metsästys on tuottanut hämmästyttäviä tuloksia: Annu ja Annukka ovat sulattaneet yhteensä huimat 7,6 kiloa! Tänään Annun vaaka näytti jo -4,7 kg pudotusta ja harkitsevammalla osapuolella Annukalla -2,9 kg. Ei huono!
Talven tulo muuttaa merkittävästi kehomme toimintaa. Erityisesti kylmyys ja liukas keli asettavat haasteita niin lihaksistolle kuin tasapainollekin. Mutta miksi näin tapahtuu, ja miten voimme helpottaa kehomme toimintaa talvikaudella?
Mojon metsästys on edennyt jo kolmannelle viikolle, ja voi pojat mitä energiapurskahduksia täällä on koettu! Annukka yllätti meidät kaikki räjähtävällä paluulla nyrkkeilytreeneihin - täysillä ja tinkimättömällä asenteella, juuri niin kuin hänet tunnemme!
Ensimmäinen viikko mojon metsästyksessä on takana, ja onpa ollut mielenkiintoinen matka! Keittiössä on kokattu kuin Master Chefissä konsanaan, ja kahvista luopuminen on tuonut omat mausteensa arkeen. Mutta kuten Austin Powers opetti: "Yeah, baby, yeah!" – asenne ratkaisee!
Niinhän siinä kävi, että Annukka otti haasteeni vastaan! Ja kun kerran aletaan tekemään, niin sitten myös tehdään. Aloituksen aaton tunnelmia pääset kuuntelemaan klikkaamalla kuvaa.
Uusi vuosi, uudet kujeet! Tänä vuonna päätin haastaa ystäväni ja SISU Bootcamp -konseptin luojan Annukka Huplin mukaan mielenkiintoiseen kokeiluun alkaen loppiaisesta 2025. Olemme molemmat yli viisikymppisiä naisia, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Niinpä Annukka on juuri oikea henkilö testaamaan kanssani Haylie...
Lahjakortti hyvinvointipalveluun voi olla ihana ja huomaavainen lahja läheiselle. Erityisesti kalevalainen jäsenkorjaus ja äänimaljarentoutus ovat kasvattaneet suosiotaan viime aikoina. Mutta ennen lahjakortin ostamista on hyvä pysähtyä miettimään muutamaa asiaa – näin varmistat, että lahjasi on sekä turvallinen että mieluisa.
Faskiarullaus on noussut viime vuosina suosituksi kehonhuollon menetelmäksi. Ennen kuin syvennymme rullauksen hyötyihin – tai niiden puutteeseen – on tärkeää ymmärtää, mistä faskioissa oikeastaan on kyse.
Mikä on emännänkyhmy? Emännänkyhmy (lat. buffalo hump tai lipodystrofia) on rasvakertymä, joka muodostuu niskaan, lapojen yläreunan huitteille. Harvoin emännänkyhmy mihinkään sairauteen viittaa mutta monia se ärsyttää ihan jo esteettisesti ja voi toki aiheuttaa epämiellyvää oloa tai jopa kipua. Tyypillisesti kyhmy ilmaantuu keski-iässä, mutta voi...
