Jäätynyt olkapää – kun liike on kadoksissa

Olkapään kipu ja jäykkyys voivat tehdä arkipäivän toiminnoista haasteellisia. Yksi yleisimmistä syistä näihin oireisiin on niin sanottu jäätynyt olkapää, joka voi rajoittaa elämänlaatua merkittävästi. Mutta mitä tämä tila oikeastaan tarkoittaa, ja miten sitä voidaan hoitaa? 

Mitä jäätynyt olkapää tarkoittaa? 

Jäätynyt olkapää on tila, jossa olkanivelen nivelkapseli tulehtuu ja paksuuntuu, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun ja liikkuvuuden rajoittumiseen. Tärkeää on tietää, että tämä tila kehittyy vaiheittain, ja varhainen tunnistaminen sekä hoito ovat ratkaisevia onnistuneelle toipumiselle.

Jäätynyt olkapää etenee tyypillisesti kolmessa vaiheessa. Ensimmäinen on jäätymisvaihe, joka kestää kahdesta yhdeksään kuukauteen ja jonka aikana kipu voimistuu vähitellen, erityisesti yöllä. Tätä seuraa jäätynyt vaihe, joka voi kestää neljästä kahteentoista kuukauteen. Tässä vaiheessa kipu saattaa vähentyä, mutta jäykkyys on voimakkainta. Viimeisenä tulee sulamisvaihe, joka kestää kahdestatoista neljäänkymmeneen kahteen kuukauteen, ja jonka aikana liikkuvuus palaa vähitellen.

Miten jäätynyt olkapää syntyy?

Jäätyneen olkapään tarkkaa syytä ei aina tunneta, mutta useita riskitekijöitä on tunnistettu. Yleisiä syitä ovat pitkäaikainen liikkumattomuus esimerkiksi leikkauksen jälkeen, olkapään vammat tai ylikuormitus sekä tulehdukselliset prosessit.

Kalevalaisen jäsenkorjauksen pitkällä kokemuksella on sanottava, etten ole koskaan törmännyt jäätyneestä olkapäästä kärsivään asiakkaaseen, jonka keho olisi muuten tasapainossa. Esimerkiksi lantion alueen jännistystilat kertautuvat helposti olkapäiden virheasentona, mikä voi muihin riskitekijöihin yhdistettynä olla riittävä liipaisin ongelman puhkeamiselle.

Usein jäätynyt olkapää kehittyy hissukseen. Tässä piileekin vaara, kun oireita ei oteta vakavasti alkuvaiheessa, tila voi edetä vaikeaksi ja pitkäkestoiseksi. Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa varhaiset merkit ja hakeutua hoitoon mahdollisimman pian. Varhaisia merkkejä ovat vaikeus nostaa kättä sivulle tai taakse, jolloin pukeutuminen ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtiminen on hankalaa. Jos kipu hiipii mukaan, on viimeistään syytä reagoida.

Kalevalainen jäsenkorjaus apuna

Kalevalainen jäsenkorjaus perustuu koko kehon tasapainoisen, luonnollisen asennon ja toiminnan palauttamiseen. Vaikka asiakas kärsisi olkapään ongelmista, hoidetaan aina koko keho. Kuten aikaisemmin totesin, jäätynyt olkapää ei ole koskaan pelkästään olkapään ongelma vaan virheasentoja lähdetään purkamaan jalkaterästä ylöspäin. Kalevalainen jäsenkorjaus parantaa sekä verenkiertoa että liikkuvuutta hellävaraisen käsittelyn avulla. Jaloista ja lantion alueelta tulevien virheasentojen vaikutus eliminoidaan, jolloin myös olkapään liikkuvuus paranee. Kudosten parempi hapensaanti edistää paranemista, ja samalla turvotus ja tulehdus vähenevät.

Menetelmä lievittää lihasjännityksiä rentouttamalla olkapään ympäröiviä lihaksia, käsittelemällä kompensaatiolihaksia ja palauttamalla kokonaisvaltaisen tasapainon. Liikkuvuus paranee vähittäisen venyttämisen, mahdollisen arpiudoksen pehmentämisen ja luonnollisen liikemallin palauttamisen kautta.

Olkapään hyvän toiminnan ylläpito

Kun akuutti vaihe on ohi, on tärkeää huolehtia olkapään toimintakyvyn säilymisestä. Säännöllinen liikunta on avainasemassa, ja siihen kuuluvat päivittäiset liikkuvuusharjoitukset kuten heiluttelut ja ympärikierrot, vesijumppa tai uinti.  Venyttely on tärkeää, erityisesti rintakehän etuosan lihasten venyttäminen.

Ennaltaehkäisyyn kuuluvat lämmittely ennen rasitusta, tasapaino välttämällä toistuvaa yksipuolista kuormitusta sekä stressinhallinta, sillä stressi voi lisätä lihasjännityksiä.