Voisiko kalevalainen jäsenkorjaus olla helpoin tapa nujertaa lonkan bursiitti?

Jos olet koskaan herännyt keskellä yötä lonkan särisevään kipuun... tervetuloa joukkoon! Tai olet ehkä huomannut, että portaiden nousu saa lonkan ulkosyrjän säkenöimään tavalla, jota et ole ennen kokenut. Jos näin on, olet todennäköisesti kohdannut lonkan bursiitin, eli lonkkapussin tulehduksen. Tämä yleinen mutta ikävä vaiva voi tehdä arkipäivän liikkeista tuskallisia, mutta onneksi kalevalaisen jäsenkorjauksen kokonaisvaltainen lähestymistapa tarjoaa usein helpotusta silloinkin, kun tavanomaiset hoitomenetelmät tuntuvat jäävän vajaaksi.

Mikä ihmeen bursiitti? 

Ennen kuin sukellan syvemmälle aiheeseen, pysähdytään hetkeksi miettimään, mitä bursiitti oikeastaan tarkoittaa. Kehossamme on satoja pieniä, nestetäytteisiä pusseja, joita kutsutaan limakalvopusseiksi eli bursoiksi. Ne toimivat kuin pienet "voitelutyynyt" luiden, lihasten ja jänteiden välissä, vähentäen kitkaa ja kulumista liikkeen aikana. 

Lonkassa näitä bursia on useita, mutta yleisin ongelmia aiheuttava sijaitsee lonkkaluun sivussa olevan ulokkeen kohdalla. Kun tämä pieni pussi ärsyyntyy ja tulehtuu, syntyy trochanterinen bursiitti (vaikea sana yksinkertaiselle ongelmalle), joka tuntuu lonkan ulkosivussa särisevänä kipuna.

Kipu voi olla ovelaa. Se ei aina pysy siinä missä tulehdus on, vaan saattaa säteillä reidessä alaspäin tai jopa polveen asti. Erityisen kurjaa on se, että kipu pahenee usein juuri silloin, kun haluaisi levätä - makuuasento kivuliaan puolen päällä voi olla mahdotonta, ja monet kertovat heräilevänsä öisin kipuun.

Mitä jokaisen pitäisi tietää bursiitin synnystä?

Lääketieteessä lonkan bursiittia selitetään usein ylikuormituksella. Ehkä olet aloittanut juoksemisen tai pyöräilyn, tai kenties olet kaatunut ja lyönyt lonkan. Joskus syyksi epäillään ikääntymistä tai tulehduksellisia sairauksia. Nämä selitykset voivat toki pitää paikkansa, mutta usein ne jättävät yhden tärkeän kysymyksen vastaamatta: miksi juuri tämä lonkka, juuri nyt?

Tavanomaiset hoitokeinot keskittyvät usein oireen lieventämiseen. Lepoa, tulehduskipulääkkeitä, fysioterapiaa lihasten vahvistamiseksi, ja pahimmissa tapauksissa kortisonipistoksia. Vaikka nämä voivat tuoda helpotusta, ne eivät aina käsittele sitä, miksi ongelma ylipäätään syntyi.

Tässä kohtaa kalevalaisen jäsenkorjauksen lähestymistapa eroaa merkittävästi tavanomaisesta. Me näemme lonkan bursiitin harvoin erillisenä ongelmana, vaan pikemminkin merkkinä siitä, että jossain muualla kehossa on epätasapainoa, joka on johtanut ylikuormitukseen juuri tässä kohdassa.

Kehon viestit kuuluviin

Jos lonkka on todella ärhäkkä ja kuumottava, tulehduksen taittaminen on paikallaan ennen hoitoa. Erinomainen, lääkkeetön vaihtoehto on suolakääre. 

Suolakääre tehdään näin:

1 litra huoneenlämpöistä vettä + 3 rkl aitoa, merestä kuivatettua suolaa (saa luontaistuotekaupasta, ruususuolakin käy)

Liota suola veteen. Kastele pyyhe suolaliuoksessa. Aseta märkä pyyhe lonkan ympärille. Onnistuu parhaiten, jos peittää vaikkapa sängyn muovilla (jätesäkki tms.), asettaa muovin päälle pyyhkeen toisen pään, asettu itse märän pyyhkeen päälle selinmakuulle ja heilauttaa pyyhkeen toisen pään lonkan etupuolelle. Kääre saa vaikuttaa 30-45 min kerrallaan ja hoidon voi toistaa useampaan kertaan päivän aikana.

Kun asiakas saapuu vastaanotolle kivuliaan lonkan kanssa, aloitan tutkimisen jaloista. Tämä saattaa hämmentää - eihän kipu ole jalassa! Mutta kehomme on yksi yhtenäinen kokonaisuus, jossa mikään osa ei toimi erillään muista.

Asiakas lepää hoitopöydälle ja tutkin, näyttävätkö jalat samalta. Usein käy ilmi, että toinen jalka näyttää "lyhyemmältä" kuin toinen. Tämä ei yleensä tarkoita sitä, että toinen jalka olisi oikeasti lyhyempi, vaan että kehossa on jännitteitä ja epätasapainoja, jotka vetävät toista puolta ylemmäs.

Seuraavaksi tutkin lantion asentoa. Jos lonkan sivussa särisee, lantio on usein vinossa. Suoliluun harjanteet eivät ole samalla tasolla, ja tämä vinouma asettaa lonkat epätasapainoon. Toinen lonkka joutuu työskentelemään enemmän kuin toinen, ja lopulta tämä ylikuormitus purkautuu tulehduksena lonkkapussissa.

Mutta tarina ei pääty tähän. Miksi lantio on vinossa? Usein syy löytyy jalkateristä. Jos jalkaterä on kääntynyt sisäänpäin (ylipronaatio) tai nilkka on jäykkä vaikkapa vanhan nyrjähdyksen seurauksena, tämä vaikuttaa koko alaraajan toimintaan. Keho kompensoi näitä ongelmia ylempänä, ja lopulta kompensaatio näkyy lonkassa.

Kaikki siis liittyy kaikkeen

Tämä on kalevalaisessa jäsenkorjauksessa ehkä tärkein oivallus: kaikki kehossa liittyy kaikkeen. Voisi sanoa, että "jalka kantaa päätä", ja tämä viisaus on osoittautunut todeksi myös nykyaikaisen faskiatutkimuksen valossa.

Kehomme faskiat, eli sidekudoskalvot, muodostavat yhtenäisen verkoston läpi koko kehon. Kun yhdessä kohdassa on ongelmia, se vaikuttaa koko verkostoon. Lonkan bursiitti on usein merkki siitä, että tässä kohdassa on kiteytynyt muualta tuleva epätasapaino.

Siksi kalevalainen jäsenkorjaaja ei tyypillisesti aloita hoitoa kivuliaan lonkan käsittelystä, vaan tutkii koko kehon tasapainoa ja aloittaa hoidon siitä, mistä ongelman perimmäinen syy löytyy. Tämä voi tuntua hassulta, mutta tulokset puhuvat puolestaan.

Mitä voin tehdä arjessa itse?

Kun akuutti kipu on saatu hallintaan, on tärkeää miettiä, miten estää ongelman uusiutuminen. Usein pienet arkielämän muutokset voivat tehdä suuren eron.

Työpöydän ääressä istuessa kannattaa vaihdella asentoja säännöllisesti. Istuminen jalka toisen päällä on erityisen haitallista, koska se asettaa lantion vinoon ja kuormittaa toista lonkkaa. Yksinkertainen muistisääntö: pidä molemmat jalat maassa tai vähintään vaihda puolta säännöllisesti.

Myös yksipuolisia kuormituksia kannattaa välttää. Jos kannat aina käsilaukun samalla olkapäällä tai käytät vain toista kättä raskaiden tavaroiden nostamisessa, keho oppii toimimaan epäsymmetrisesti. Pienet muutokset näissä tottumuksissa voivat ehkäistä monia ongelmia.

Liikunta on tärkeää, mutta sen pitää olla monipuolista. Pelkkä juokseminen tai pyöräily voi vahvistaa jo olemassa olevaa epätasapainotilaa. Kehon kaikkien osien liikuttaminen ja erityisesti pakaralihasten vahvistaminen on tärkeää lonkan terveyden kannalta.

Mitä enemmän ikää, sitä fiksumpaa on huoltaa kehoa säännöllisesti. Ongelmatilan purkamisen jälkeen ylläpitohoitoonkin voi ja kannattaa tulla heti, kun huomaa ettei keho toimi optimaalisella tavalla.

Milloin kannattaa hakea apua? 

Lonkan kivut eivät ole asia, jonka kanssa kannattaa elää. Jos kipu jatkuu yli muutaman viikon tai pahenee levosta huolimatta, on syytä hakeutua hoitoon. Erityisesti jos kipu häiritsee unta säännöllisesti tai liikkuminen vaikeutuu merkittävästi, älä odota.

Kalevalainen jäsenkorjaus voi tarjota helpotusta myös silloin, kun tavanomaiset hoitokeinot eivät ole tuoneet toivottua tulosta. Kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka etsii ongelman juurisyitä kehon tasapainosta, voi avata uusia mahdollisuuksia kivuttomaan elämään.

Muista, että kehosi on viisas. Se yrittää aina kompensoida ongelmia ja ylläpitää toimintakykyä. Mutta joskus nämä kompensaatiot kasautuvat, ja silloin tarvitaan ulkopuolista apua tasapainon palauttamiseksi. Lonkan bursiitti on usein merkki siitä, että on aika kuunnella kehosi viestejä ja hakeutua kokonaisvaltaiseen hoitoon.